Teringin lak nak share macam mane nak kawal marah..marah?? ye,,marah..sape la yang tak pernah marah kan sepanjang die hidup ni...kalau dah marah dengan seseorang, nanti nak buat kerja dengan die pun tak senang..right?? memang la kite boleh cakap, sabar2 kat orang yang tengah marah tu..mungkin die cakap, bukan ko yang marah..errk...ok..kat bawah ade beberapa tips macam mane nak kawal kemarahan kite tu..semoga berguna...
1. Mengubah Posisi - Rasulullah s.a.w bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim)
2. Berwuduk - Rasulullah s.a.w bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud) .
3. Minum air.
4. Mendiamkan diri ketika marah.. banyakkan istighfar di dalam hati.
5. Berlindung kepada Allah daripada syaitan.
6. Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai.
7. Berfikiran positif.
8. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; elakkan daripada memekik atau bertindak garang.
9. Bawa bertenang seperti menarik nafas.
10. Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan.
#dah, jangan marah2 k...just smile..kadang2 geram jugak rase nye...sabar2...
No comments:
Post a Comment